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乒乓球初学者进步慢应该怎么练?

作者:亚洲城-亚洲城手机-亚洲城ca88    发布时间:2020-02-24 17:09:35    
  

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  撞击球过多易造成弧线不好,失误多;且因旋转不强,也使拉出的球前冲不强,特别是在近台以外。摩擦过多会导致球速满,力量小。

  拉球时不视来球旋转,就一种动作。 3.鞭打式发力

  所谓鞭打式发力是以腰跨作为向前发力的一个支撑点,在击球一瞬间,腿部撑住腰跨,有肉眼看不见的一个暂停,形成一个稳固的支撑点,使手臂得以发力更优化。拉弧圈必须用手腕,现在的弧圈是撞击和摩擦的组合,手腕触球的弹击成分多,摩擦成分少,这个球就比较爆。手腕动作要强调力量从食指中指传递到拍子的击球部位,而不是从手掌心传递,食指和中指兼有控制方向的功能,为了控制低弧线因此也就出现手腕向里钩的现象。 4.用力方法是技巧

  根据来球和自己的战术目的,可以采取加力,借力、合力、摩擦、弹击等不同方法。 5.用力支点是关键

  近网球瞬间支点在腕关节,近台球瞬间支点在肘关节,离台球瞬间支点在持拍手一侧的髋关节。 6.向前用力是指导

  腿、腰、手都必须首先向前用力作用于球,在此前提下向其他方向调节。 7.协调用力是基础

  腿、跨、手必须同时同方向动作 8.击球时必须放松

  击球时,手臂必须放松,有用腰转动打球的感觉。打球要有击打(快攻)的感觉,不是摩擦。要主动去击打球,不要被动的让球来顶球板。

  腰部要放松,不要紧张,否则看起来是直着腰板打球。其实,整个打球过程中,只有击球的瞬间是紧张的。 9.身体重心一定要低

  身体重心一定要低,这样打球才稳。反手位厕身时,身体更要低,才能打的准。但注意要活用,当中近台拉前冲时重心不要压得太低,否则导致引拍太低,拉球压不住弧线.练习基本功球时,一定要有节奏

  对方过来的球,回击时要以基本相同的速度回击,双方才能有节奏的练下去,而且不累,这样才能提高手感。 11.为身前击球而做引拍

  身前击球是指在身体的重心--肚脐前方击球後。 12.业余横板横板的反手没有想象的那样好

  业余横板的问题确实是集中在反手和中路。反手是横板的特长,但很多业余的没有开发好,结果成了弱点,以至于敌不过直板的推挡。 13.“照着来球收小臂”

  手臂不往回拿,而是尽量迎前往前扫,它自己不能往前了会自己回来。 14.用“迎”的手法把球拉得更爆

  要让弧圈球暴力,应尽量采用主动迎球的手法。要有这个“迎”的意识,即一身体要迎前,二步法要迎前,三手法也要迎前。这样做的好处一是重心会自然地落到两腿的前脚掌;二是这种机制使发力时必须向前,含着胸自然人就向前。 15.用重心控制球

  打球主要是全身发力,不是单纯靠手臂,利用腿,腰等身体部位的动作集中发力击球,表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出的感觉,有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。反冲时,也要用重心来控制球只有前臂和手腕动作,没有用重心来调节弧线,经常压不住球或回球质量不高。提前判断来球的落点及旋转,晚了就来不及做动作,被迫只用前臂和手腕击球,另外动作不要大,因为如果来球旋转稍强的话,落台后弹起来很快,不好找点。

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